Cześć, przeglądając forum znalazłem BT 6-oxo, tematy są przestarzałe, widzę, że producent też jest inny, więc chciałbym zapytać czy jest on warty swojej ceny i czego można się po nim spodziewać w trakcie budowania masy połączony ze Stormem, Shockiem i Argininą. Chciałbym zwiększyć poziom testosteronu bez dopingu, czy jest to możliwe naturalnymi [...]
[...] + szczypior + cebula) (Jajka na kanapkach + Szczypior ) Sporadycznie Kasza Manna :) Nie przepadam z ciemnym pieczywem. Czy zamiast tego może być zwykłe pieczywo ? Wiek : 17 Wzrost : 196 cm Waga : 85kg Dzienne zapotrzebowanie kalorii - 2448 Białko 2g/kg masy Węglowodany 5g/kg masy Tłuszcz 1.5g/kg masy B: 170g T: 127,5g WW: 425 kcal: 2448 [...]
[...] bardzo dobrze do przodu a siła kiepsko. Zależy mi na sile ramion i poprawieniu wyników w wyciskaniu na ławce poziomej bo to mi bardzo kiepsko idzie. Drobna ankieta: Wiek: 26 Wzrost: 178 Waga: 97 Obwód ramienia: 46 (po treningu) Na ławce poziomej wyciskam ~100kg, NA Skośnej w górę wezmę 100kg dwa razy Na bicepsa w serii na prostym gryfie w serii [...]
Witam, nie wiem czy w dobrym dziale pisze ale mam nadzieje ze ktos mi pomoze, a wiec: Mam 17 lat wzrost okolo 183-4cm waze 73k. Gram w pile i mam 2x trening w tygodniu i w 1 dzien mam mecz. Moja seria wyglada tak 1 dzien seri/1 dzien odpoczynku Dobra przejdzmy do rzeczy kupilem sobie białko (whey protein) i chcialbym sie dowiedziec czy nie [...]
[...] Jeżeli ktoś odpowie to będę się zastanawiał nad ćwiczeniami. A może polecicie mi jakiś inny trening? Z góry dziękuję Płeć: Mężczyzna Wiek: Rocznikowo 18 Waga: 74 kg Wzrost: 173 Cel treningowy: Siła / masa Staż treningowy na słowni: ~15 miesięcy Uprawiane inne sporty: Kickboxing od przyszłego tygodnia. Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] trzeba by było połączyć z dobrą dietą na masę (ale pamiętając o tym, żeby dupa nie urosła!). Dlatego będę wdzięczny za wszelkie podpowiedzi ;) Płeć: M Wiek: 22 Waga: 74 Wzrost: 183 Cel treningowy: nabranie masy mięśniowej w górnych partiach Staż treningowy na siłowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 65 Wzrost : 170 Cel treningowy : Zrzucić tłuszcz z ciała/ poprawić wygląd sylwetki Staż treningowy na siłowni : 1-1,5 roku z przerwami Uprawiane inne sporty : Brak - praca przed biurkiem, w domu to samo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : poręcz/uchwyt do dipów/pompek etc , dużo [...]
[...] w sumie min. 200g ryzu/250g makaronu z 600g miesa, warzyw z 150g), bezposrednio po posilku izolatka z bananem, badz innym owocem. I czasem orzechy na sen. Moze gdzies popelniam blad, nie wiem tak jak mowie przyrosty i wyglad sa i sie utrzymuja (w sumie fajnie rosne, a tluszczu za wiele sie nie zbiera). Wiek - 19 lat Wzrost - 183 cm Waga - 78 kg
Witam, już za kilka dni kończy mi się okres masy i chcę przejsć na redukcje. Tak wiec: wiek - 21 lat wzrost - 175cm waga - 82.3kg wcześniejsza dieta - zbilansowana na masę, 3600 kcal / dzień. suplementy: tak, kreatyna HCL, BCAA, odżywka białkowa, witaminy BF: +- 13% Wskaźnik BMR - 1930 kcal Moje zapotrzebowanie by utrzymać wagę: 3333 kcal. Podaż [...]
[...] ale dużo 3 serie Słyszałem, że jest za dużo ćwiczeń na niektóre partie. prosiłbym o skorygowanie planu ew. ułożenie nowego na masę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 54 Wzrost: 170 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] flex. Potem zamierzam jakas glukozamine. Czekam z niecierpliwoscia na odpowiedzi. Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 25 Waga: 115 Wzrost: 180 Cel cyklu: redukcja tluszczu stosowane już wcześniej suplementy : Animal Flex Uprawiane inne sporty: siłownia, boks stosowane wcześniej spalacze : żadnych [...]
[...] na modlitewniku -przedramiona podchwytem Prosze nie krytykować, a raczej dawać podpowiedzi i wskazówki początkującemu :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 65 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: siatkówka raz w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
Pierwszy cykl skończony na początku czerwca prop 1-8 100mg e2d, wino 4-9 30mg ed na odbloku był clom+nolva i hcg 10.000 Od jutra chce zacząc cypio(250mg)+turanabol(10mg) Cypionat chce dać 12tyg jak wpleść w to turanabol? Na poprzednim cyklu nie miałem żadnych problemów jeśli chodzi o bebechy na winie wyniki robione pare dni temu (na estro dałem [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:97,5 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: --- -udo: --- -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1998r. od 2 lat praktycznie nie ćwiczyłem, co jakiś czas idę na siłownie i sprawdzam czy jestem gotowy 6. DIETA: -białko: obecnie jajka,twaróg,wątróbka -węglowodany: obecnie warzywa na patelnie, ryż, makaron, owoce -tłuszcz: obecnie [...]
[...] popsrostu 6W i ABS II kształtują te partie mięśni o których mówiłem wcześniej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: styczeń2008:115 lipiec 2008:95 kwiecien2009:103-105 Wzrost: 185 Cel treningowy: zrzucenie wagi, rzeżba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna od 12lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]
[...] moim przypadku? Chciałbym najwięcej tłuszczu pozbyć się z ud i "cycków" czy jak je tam nazwać... :P Dziękuję i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 87 kg Wzrost: 181 cm Obwód klatki: 101 cm Obwód ramienia: 33 cm Obwód talii: 92 cm Obwód uda: 55 cm Obwód łydki: 36 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: spory. [...]
[...] jakiejś konkretnej diety... co jest??? a i wbiłem przez ten czas 2 ml testo enanthate firmy phoenix a met biore 1*3 tab dziennie Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 86 Wzrost: 188 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 42 Obwód talii: 91 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 4 lata z przerwami Ilość spożywanego białka: [...]
Witam was forumowicze chciałbym stworzyć własny plan treningowy ale nie mam dość dużo informacji na temat jaki on mógłby być zeby dla mnie był dobry pod względem zdrowotnym jak i kulturystycznym :D . chciałbym robić tak abym nie obciążał kręgosłupa i czy jak będę ćwiczył na siłowni to czy dalej będę mógł liczyć ze urosnę?? Moje dane to Wiek : 16 [...]
